今回から３回シリーズで
「成功する健康づくり戦略」について
お伝えしていきたいと思います。
健康づくりの目的とは何でしょうか？
それは、現在の不健康な状態から、
より健康的な状態へと大きく変化することです。
しかし、健康づくりは大抵の場合、
途中で失敗してしまいます。
私たち人間は、
変化に抵抗する生き物だからです。
ですから、不健康な行動を変えようと思っても、
必ずどこかで挫折してしまうのです。
運動や減量、禁煙、禁酒などが
三日坊主で終わってしまうのはこのためです。
それでは、どうすればいいのでしょうか？
目の前の不健康な行動だけに注目するのではなく、
より長期的・全体的な視野で健康づくりを
考えていく必要があるのです。
まず最初に、
身体に対する認識を大きく変えるところから
スタートすることがお勧めです。
私たちの身体は、
60兆個の細胞で形成されています。
その１つひとつの細胞が、
生きていて、生命活動を営んでいます。
そして、皆さんご存知のように、
たった１つの受精卵が分裂・増殖を繰り返して、
私たちはこの世界に生まれてきました。
生まれてからも、
細胞は分裂・増殖を繰り返しながら成長し、
その数は60兆個にまでなったのです。
そのプロセスは、
生命の神秘としか言いようがありません。
この偉大なる生命のはたらきによって、
私たちの身体は生かされているのです。
私たちにとって、
自分自身の身体ほど大切なものはありません。
「あなたの片腕を切って私にくれたら、
１億円を支払いましょう」
と言われても・・・
それに同意する人はいないでしょう。
でも、それほど大切な自分自身の身体を、
私たちはどれだけ粗末に
扱っていることでしょう。
気づかないうちに、
どれだけ痛めつけていることでしょう。
そのことにまず気づく必要があります。
しかし、それほど粗末にされ、
痛めつけられている身体は、
私たちに対して反旗を翻すことは
決してありません。
1日24時間、1年365日、
休むことなく、文句を言うこともなく、
せっせと私たちのために
一生懸命に働いてくれています。
まさしく、
命がけで働いてくれているのです。
そのことに気づいたとき、
私たちの心の中には、
どのような感情がわいてくるでしょうか。
おそらく、感謝の気持ちでしょう。
その感謝の気持ちを
「ありがとう」の言葉にして、
身体に伝えてあげてください。
身体を構成している
すべての臓器や器官にも
伝えてあげてください。
そして、
60兆個のすべての細胞にも
伝えてあげてください。
これを１週間、
毎日寝る前に続けてみてください。
それだけで、
何かが大きく変わります。
あなたの意識と身体が
大きく変容していくことでしょう。
私は、このような話を
患者さん対象の講習会でしています。
そうすると患者さんは
自分の身体のために
何かしてあげようという気持ちになります。
身体の健康のために
良い食べ物を食べてあげよう。
定期的に
運動してあげよう。
規則正しい生活をして
よく眠るようにしてあげよう。
身体の健康のために
自分のお金と時間と労力を
投資してあげようという意識になるのです。
これを私は
「健康投資家意識」
と呼んでいます。
健康投資家意識になることが
成功する健康づくり戦略の
第１ステップになります。
次回は、第２ステップの話をしたいと思います。